出伏要注意什么
不洗冷水澡三伏天期间，由于气温较高，很多人喜欢洗冷水澡或直接在河里洗澡。而在出伏之后就不能洗冷水澡了，虽然白天的温度还很高，但也不适合洗冷水澡。而在河里洗澡的人，虽然表面水温比较暖和，但下面的水温比较冷。如果他们去洗澡，他们可能会导致感冒、腿抽筋，或者发生意外事故。
注意保暖
出伏后需要注意温度的变化，根据情况增减衣物。如果气温明显下降，穿得少的话容易感冒。特别是对呼吸系统疾病患者来说，出伏后每天要照顾好自己，戴好口罩，勤洗手，及时穿衣，防寒保暖。可以随身携带轻薄的外套、围巾和披肩，以便在早晚、雨后凉爽时，可以保暖防风。
不要熬夜
在三伏天里因为高温，很多人喜欢熬夜。晚上会有点凉，所以他们就养成了熬夜的习惯。但是如果出伏了话，就不要再熬夜了。很多人在出伏后会感到很累，也就是所谓的“秋乏”。当出现“秋乏”时，应该注意休息。最好早点睡、早点起床，也可以适当地睡午觉。如果像三伏时一样每天熬夜，可能会因为睡眠不足导致心血管疾病，最终可能会产生不可逆转的影响。
出伏不能吃西瓜吗
出伏可以吃西瓜，但要尽量少吃。西瓜具有消暑的效果，味道好，深受人们的喜爱。出伏之后可能还有点热，但和三伏天时已经大不相同了。西瓜也被称为寒瓜，在三伏天出伏后将到来的寒冷季节中应尽量少吃。西瓜的水分高达80%，水分丰富，但是在民间有“秋瓜坏肚”的说法。因为在出伏之后，吃西瓜相当于喝冷水，容易引起腹泻、痢疾等症状，特别是老人和儿童。为了身体健康，不要贪吃西瓜，不要吃其他冷的食物，避免伤了脾胃。